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Fase 3. Sigue el domingo como Día Loco.

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Fase 4. Se empiezan a tomar todos los alimentos en la dieta. Si hay un día en el que cometes locuras tienes que compensar el día siguiente.

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Y si lo haces bien puedes darte caprichos el fin de semana. Puedo comer poco durante 4 días y los otros 3 me descontrolo. No son realizables por un período de tiempo prolongado. La dieta debe ser variada y equilibrada para que no se vean comprometidas las necesidades de vitaminas y Dieta de los 31 dias y no se produzcan enfermedades carenciales.

No demuestran eficacia a largo plazo. No enseña a llevar una alimentación sana Dieta de los 31 dias equilibrada. Esto produce que, al abandonar la dieta, se vuelva a recuperar el peso perdido, lo que lleva de nuevo a repetir el método sometiendo a nuestro cuerpo a un vaivén continuo de cambios de peso. Contenidos similares.

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Se basa principalmente en limitar la ingesta de carbohidratos, sobre todo los de alto Índice Glucémico IG —bollería industrial, cereales azucarados, dulces, arroz, pasta, patatas, pan blanco, legumbres, frutas tropicales, miel y alcohol. El plan se basa en Dieta de los 31 dias tres comidas principales al día y tomar a cualquier Dieta de los 31 dias los tentempiés permitidos -fruta, yogur, quesitos, gelatinas, zanahorias crudas, lonchas de pollo, pavo o jamón. La comida y la cena son a base de proteínas —carne, pescado, marisco y huevo- y verduras de bajo IG. La comida y la cena siguen siendo de proteínas y verduras —dos noches- introduciendo tres noches sopa de verduras o gazpacho. A favor: Se pueden perder entre 3 y 5 kilos el primer mes. Que te ayuda a bajar de peso mas rapido

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La dieta de los 31 días es similar a la dieta Dukan ya que te ayuda a perder peso cumpliendo determinadas fases. La tercera fase es, en realidad, una alternativa a la segunda. La fase cuarta es de Dieta de los 31 dias, puedes comer todos los alimentos en cantidades controladas y siendo consciente de que si te pasas, es mejor que compenses al día siguiente.

Es probable que no pases mucha hambre ya que uno de sus objetivos es ese. Por supuesto, te recomendamos que antes hables con tu dietista y te explique cómo has de llevarla a cabo. Si no Dieta de los 31 dias haces así, es probable que no pierdas todo el peso que deseas o tengas problemas de salud.

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